Бодибилдинг: что нужно знать новичкам

Если вы решили заняться бодибилдингом, вам предстоит изменить рацион питания. Первым делом нужно сбалансировать питание, которое включает в себя рыбу и морепродукты, бобовые, постное мясо, молочные продукты и яйца – это основа, которой предстоит придерживаться. Конечно, по мере приобретения опыта список будет расширяться, поскольку появятся специальные пищевые добавки.
Продолжить чтение